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2018年10月のプログラムをアップ致しました!!

10月はだんだん空気が乾燥し、冷えてくる季節です。気持ちよく過ごせる季節となる一方で、夏の疲れの影響などで不調が出やすい時期でもあります。

この季節は、特に肺に関連する不調が出やすいと言われています。空気の乾燥による呼吸器系や肌のトラブルなどです。私たちは、普段呼吸をする時、肺の3分の2程度しか使っていないと言われています。

この時期は、特に深い呼吸を心がけてカラダの中に水分とエネルギーを十分に巡らせていくことを意識しましょう。


☆★10月特別プログラム★☆

①STUDIO
【はじめてヨガ】
10月11日(木) 15:15-16:15(担当:Sonoko)

ヨガってどんなことをするの・・?身体が硬いけど大丈夫?    
まずヨガの基本を知ることからはじめましょう。じっくりゆっくり基本から。
いろいろな疑問にもお答えします。
見よう見まねでやってるけどあってるのかわからない・・・、
そんな、経験者のお悩み解消にも!



【呼吸でゆるめるヨガ】
10月16日(火) 11:30-12:45(担当:アンナ)

呼吸さえできればどなたでも参加いただけるプログラム!
自分自身の呼吸のリズムに素直に寄り添い、信頼し、ゆだねながらシンプルなポーズをとっていくことで、体と心が深くくつろいでいきます。
心身の健康が気になるとき、疲れを感じるとき、静かにリラックスしたいときなどにおすすめです。



【Relaxation Night】Yoga For Bedtime (ストレス・マネージメント)
10月9日(火)21:00-22:00(担当:DAISUKE)
10月23日(火)21:00-22:00(担当:DAISUKE)

仕事終わりにヨガで癒されたい・・
最近疲れで眠りが浅い・・
秋の夜長に21時スタート特別クラスが登場!



②OUTDOOR
暑さも落ち着きランニングに最適なシーズンがやってきました。
ランニングデビュー、またレースデビューに向けた対策レッスンをご用意致しました!


【はじめてのランニング 】
10月17日(水)19:15 - 20:15(担当:猪瀬祐輔 )

ランニングをやってみたいけれど、ハードルが高そう・・
フォームの基本からゆっくりじっくり行います!




*有料【レースデビューへ向けて!(参加者特典付き)】
はじめてのレース対策(入門編) (座学+フォーム指導+実走 5km)
10月7日(日)9:00 - 11:30(担当:小野塚稔)

この秋、短距離のレースデビューされる方へレースまでのトレーニング方法、装備アイテム、休息などについて座学でのレクチャーを屋内で、その後、フォーム指導や補強トレーニング、実走 5Kmを行います!



【ハロウィーン企画】
浅草スウィーツ巡りノルディック
10月21日(日)9:30 - 11:00(担当:青木ヒロト)

2本のポールを使って運動効率を高めて歩くノルディックウォーキング!!
今回は、ハロウィーンにちなんで浅草の人気スウィーツ老舗店を巡ります。



10月もたくさんの特別プログラムが目白押し!!
ASICS CONNECTION TOKYOスタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております!
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